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坐月子的饮食需要注意哪些问题?

2020-03-09 15:05:49

女性坐月子的过程中,饮食的选择也是至关重要的。我们德阳月子会所,会有专门的营养师根据每个产妇的不同情况,制定不同的饮食安排表。下面,将为大家介绍一下坐月子的饮食需要注意哪些问题?


产妇在分娩期间处于一个特殊的时期。她们除了补充足够的营养,促进产后体力的恢复外,还需要喂养新生儿。因此,需要均衡的营养,多样化的主食和丰富的水果蔬菜。


由于母乳喂养的需要,母乳喂养的母亲每天将消耗500卡路里。母乳妈妈会饿得很快,所以除了每天早、中、晚三餐外,还可以再加两个零食。


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首先,要减少辛辣等刺激性食物的摄入,防止乳汁分泌影响胎儿。


应在清淡饮食的基础上,可适当摄入一些汤,保证营养均衡。但需要注意的是,很多人认为产后多喝浓汤是不对的。如果妈妈吃太多的高脂肪食物,会增加牛奶中的脂肪含量,但这种高脂肪牛奶不能使宝宝很好地吸收营养,而且容易引起腹泻。同时,产妇摄入过多的高脂肪容易引起体脂,使其难以尽快恢复。


可以吃一些新鲜的蔬果,但不应吃太凉的食物,减少一些肠道感染或胃肠功能紊乱的可能性。


还应注意的是,有些母亲在分娩后体重增加很多。为了恢复产前身材,她们迫不及待地要在产后节食。这种做法不仅对母亲的健康有害,不利于身体的恢复,也不能保证宝宝有足够的营养。


综上,为了宝宝的健康,宝妈们在饮食上一定要多注意一些禁忌哦!


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