女人都需要知道子宫有多重要。子宫对女性的贡献不仅是生育的温床，也是女性重要的生殖器官。因此，产后恢复的重要任务是子宫的恢复。子宫的恢复决定了妇女产后的健康。德阳产后护理中心指出：可以通过以下途径帮助子宫的恢复：

1、多走路

产后第二天应该适当下床散步，要知道，这个月子不是“坐”出来的，在身体条件允许的情况下，多散步可以帮助子宫复旧和恶露排出。

2、子宫按摩

按摩子宫，从下往上慢慢按摩子宫，产后6小时，每次按摩10分钟。

许多母亲在分娩42天后，生完孩子后去医院，发现子宫恢复得很不好。此时，子宫复旧，延缓了子宫的恢复。其实，刚生完孩子，产期就可以用来恢复子宫了。

二、其他注意因素

1、不要憋尿

分娩后，新妈妈通常会出现膀胱压、粘膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床排尿等情况，这更容易引起尿潴留，从而引起膀胱梗阻和子宫收缩受阻，导致产后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及时排尿，有排尿意图时要尽快去卫生间。

2、生活习惯

在日常生活中，还需要注意避免下半身用力。例如，应尽量避免举起重物和蹲下的动作。此外，还需要预防便秘，注意腹部保暖。产后6-8小时后，新妈妈第二天就可以坐起来下床，有助于生理功能和体力的恢复、子宫的恢复和恶露的排出。

以上就是产后子宫恢复的一些方法和注意事项了，希望对各位新妈妈有帮助，条件允许的家庭，尽量让产妇到专业的产后护理中心进行恢复！