产后的饮食营养搭配

产后的饮食的合理性

有些人认为分娩时出血过多，产时耗尽了体力伤了元气，应当大补，造成了大吃大喝，结果事与愿违反而腹胀、腹泻，奶胀导致乳腺炎。正确指导产妇合理饮食，产妇产后１周可吃肉、鱼、蛋、鸡等食物，不能吃得过饱；产后可适当每天增加一餐；忌辛辣之物，避免大便秘结。德阳月子会所表示由于母体的内热可通过乳汁影响婴儿，所以不宜吃韭菜、大蒜、辣椒、胡椒之类的食物，也不宜食坚硬、生、冷食物，损伤脾胃影响消化功能，易致产后腹痛及恶露不净，同时坚硬食物易使牙齿松动疼痛。总之以清淡易消化食物为主，品种多样化，合理饮食，有利于产妇康复，对婴儿的哺乳也有很大的好处。

合理搭配营养，有利于产妇身体的恢复

视产妇健康状况或根据产妇分娩方式及出血量的多少而定，出血多，身体弱可用人参桂圆红枣粥补气血，增强体质，也可用当归、红枣炖鸡。乳汁少可用鲫鱼、猪蹄汤催奶。产后１０天内一般出汗多，汗水可协助排出体内积蓄的有害代谢物质，此时要注意不要感冒。如果产后恶露不绝，用红糖及益母草膏用开水冲服。如症状不能缓解可在医生指导下使用宫缩剂。产后要合理搭配营养，注意休息，保证婴儿哺乳量，有利于产妇恢复健康。