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产妇应该如何科学坐月子?

2020-03-09 17:43:27

虽然产后坐月子的禁忌有很多,但是得讲求方法。那么,产妇应该如何科学坐月子呢?下面,德阳产后护理机构的小编就为大家分析一下:


1、注意休息


休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家休息,注意睡眠,不要让自己过度疲劳,还要注意不要躺在床上。一般来说,产后第二天,产妇应走动走动,活动身体,有利于产后恢复


2、注意子宫的恢复


注意产后子宫恢复及恶露颜色变化。在正常情况下,恶露应该是红到白,少到多,从血腥味到无气味。一般情况下,恶露应在一个月后出院。如果恶露不干净或不正常,应及时就医。产后6-8周记得去医院做产后检查。


3、保持活力


产后妇女由于生理变化,能量相对脆弱,加上压力增大,可能有产后抑郁症。因此,一定要坚持家里的快乐气氛,尤其是丈夫要多了解妻子,在精力和生活上给予支持。


4、合理饮食


德阳产后护理


产后头几天,产妇身体非常虚弱。要恢复其生理功能,兼顾泌乳。因此,有必要为身体补充热能和各种营养素。还必须考虑到尚未完全恢复的胃肠功能。必须坚持清淡均衡的饮食。你可以配合自己的口味吃一些小吃或调味菜,以增强胃口。


5、保持清洁


产后第二天起,产妇可以像往常一样梳头、刷牙、漱口。梳理你的头发可以清除你的血液,有助于提神。如果牙龈有小问题,可以先用纱布捂住手指漱口,这样可以活血通络,固牙。


6、适当的体育锻炼


坚持在月子期间进行必要的体育锻炼,做一些产后体操,可以很好的恢复身体、体型。我们德阳产后护理机构有专业的教练辅导,大家可以不用担心。


7、必须避免性行为


妇女的生殖器官在经过一段时间后,由于怀孕和分娩的变化,必须恢复正常。母亲的身体大约两个月后才能完全恢复。产妇尽量在产后检查并判断身体完全康复后开始性生活,同时建议在产后一年内采取避孕措施,充分恢复子宫的供应时间。


以上就是产后科学坐月子的方法了,希望对大家有所帮助,大家可以根据自身的实际情况进行参考!


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